大学生活是丰富多彩的，不仅收获知识与能力，更能历练身心；大学时代是发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径。

充分认识心理健康的必要性：

我国高校大学生年龄一般在18～24岁，处于青春期中期。青春期中期是心理发展开始走向成熟的重要阶段，是一个人心理变化最激烈的时期，同时又是心理发展与成长的困惑期。对于大学生来说，由于我国生活水平的大幅度提高，其身体发育快，但身心发展呈不平衡状况较为普遍，心理成熟滞后于生理成熟，心智能力无法控制生理成熟而带来的冲动。因此，当人际关系紧张、失恋、生活遇到困难、学习成绩下降时，就会产生较大的情绪波动，表现出悲观、空虚等苦闷心理；当自我意识分化，“理想中的我”与“现实中的我”发生矛盾冲突时，会产生一种内心痛苦和不安感。特别是面对当前多种文化、多种价值体系抉择的状况，面对激烈的竞争，往往会产生情绪消沉、低落、抑郁、缺乏自信等不良心理，甚至会在不良社会风气影响下误入歧途。

心理相关疾病发生的上升趋势减缓，这就代表着了解心理健康的重要性。

国内学者关于心理健康提出了七个标准：

 （1）智力正常。智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提，心理健康的人能在工作中保持好奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，获得成就。 （2）了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自责、自怨、自卑、自我否定，心理相对平衡。 

（3）能协调、控制情绪，心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪，但不会长期处于消极情绪状态中；善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，在社会交往中，既不妄自尊大也不退缩畏惧，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。 

（4）能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。 

（5）独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。 

（6）有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，使自己的心理需要与社会协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。

所以我们大学生对自己要有一个标准：

（1）有良好的自我意识

（2）对别人要友好宽容

（3）要有良好的人际关系

（4）对生活和学习要有热情和信心

（5）要保持正确的自我意识，接纳自我

（6）不断地正确认识自我，增强调控自我

做到这些我们才能适应社会生活，不断进步，走向自己的人生。